L’anatomie des yeux est complexe et explique la multitude de maladies oculaires. Les troubles de la vue sont variés et toucheraient 20% de la population. Voici donc quelques conseils pour prendre soin de vos yeux.
- Privilégiez une lumière claire mais pas éblouissante
- Baillez ! Un exercice très simple et efficace pour humidifier et nettoyer les yeux.
- Restez dans la pénombre : la lumière tamisée repose les yeux, le corps et l’esprit.
- Clignez des yeux.
- De l’air frais ! Aérez régulièrement ou bien allez en promenade.
- Protégez-vous de la lumière du soleil.
- Regarder progressivement au loin pour faire travailler les muscles intérieurs comme extérieurs et faire travailler la flexibilité de la rétine.
- Bien manger: Aliments contenant de la vitamine A, C, E et rester bien hydraté.