\u00ab\u00a0Mon taux de mauvais cholest\u00e9rol est trop \u00e9lev\u00e9. Il va falloir penser \u00e0 changer mon alimentation, mais la privation m’inqui\u00e8te…\u00a0\u00bb Comme des milliers de personnes, Guy, Sophie et Mehdi peinent \u00e0 changer leurs habitudes alimentaires. D\u00e9couvrez leurs t\u00e9moignages et les r\u00e9ponses de nos experts.
\nSommaire<\/p>\n
Mehdi : \u00ab\u00a0j’ai perdu tout plaisir \u00e0 manger\u00a0\u00bb
\nSophie : \u00ab\u00a0Le casse-t\u00eate des repas\u00a0\u00bb
\nGuy : \u00ab\u00a0Mes m\u00e9dicaments r\u00e9gulent bien mon taux de cholest\u00e9rol alors le r\u00e9gime…\u00a0\u00bb<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Mehdi : \u00ab\u00a0j’ai perdu tout plaisir \u00e0 manger\u00a0\u00bb<\/p>\n
Depuis que j’ai d\u00e9couvert que j’avais du cholest\u00e9rol, je stresse, j’ai peur de faire un impair alimentaire, j’ai perdu tout plaisir \u00e0 manger. Certains disent que tout ce qui est bon est mauvais pour la sant\u00e9. J’ai tellement peur d’\u00eatre malade que je me prive de tout, pire encore je n’ose m\u00eame plus sortir d\u00eener chez des amis. Quant \u00e0 l’id\u00e9e de manger au restaurant, elle me donne des frissons. Suis-je condamn\u00e9 \u00e0 ne plus jamais manger \u00ab\u00a0plaisir\u00a0\u00bb ?<\/p>\n
L’avis du m\u00e9decin : la r\u00e9ponse est \u00e9videmment non. Il ne faut pas se priver de tout mais simplement mieux choisir ses aliments. Tout se joue dans la vari\u00e9t\u00e9 des plats et des saveurs, sans oublier que certaines huiles et graisses sont plus appropri\u00e9es que d’autres. Manger moins gras, ce n’est pas enlever toute graisse de son alimentation, ce serait alors tout aussi mauvais pour la sant\u00e9. Il faut surtout bien choisir la nature des graisses et, dans le cas d’un exc\u00e8s de cholest\u00e9rol, pr\u00e9f\u00e9rer certaines graisses v\u00e9g\u00e9tales aux graisses animales. Et pour sortir pas de panique, on trouve toujours des plats accompagn\u00e9s de l\u00e9gumes. Une alimentation anti-cholest\u00e9rol sans contrainte, c’est possible ! [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=t2scyYZVmhk\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbSOS M\u00e9decin Casablanca\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Sophie : \u00ab\u00a0Le casse-t\u00eate des repas\u00a0\u00bb<\/p>\n
Mon p\u00e8re est atteint d’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie depuis 15 ans : c’est un vrai casse-t\u00eate pour trouver quoi lui cuisiner quand il vient \u00e0 la maison ! C’est seulement depuis que je suis ind\u00e9pendante et qu’il m’arrive de l’inviter \u00e0 manger que je r\u00e9alise \u00e0 quel point il faut faire attention \u00e0 ce que je mets dans son assiette. J’avoue que je ne sais pas trop quoi faire, entre le poisson et les brocolis vapeur sans sel ou la simple impasse sur un dessert. Comment dois-je me comporter avec lui ?<\/p>\n
L’avis du m\u00e9decin : tr\u00e8s simplement ! Le r\u00e9gime d’une personne qui a trop de LDL-cholest\u00e9rol ne consiste pas en la suppression compl\u00e8te des graisses. Il faut simplement les r\u00e9duire mais \u00e9galement bien choisir leur nature: pr\u00e9f\u00e9rer certaines graisses v\u00e9g\u00e9tales pour la cuisson et les fruits en dessert ! Et en plat principal : un poisson gras type saumon accompagn\u00e9 de pommes de terre vapeur par exemple. Pensez \u00e9galement \u00e0 quelques produits laitiers all\u00e9g\u00e9s ou fromages sp\u00e9cialement adapt\u00e9s car l’apport en calcium doit rester bien pr\u00e9sent dans l’alimentation.
\nGuy : \u00ab\u00a0Mes m\u00e9dicaments r\u00e9gulent bien mon taux de cholest\u00e9rol alors le r\u00e9gime…\u00a0\u00bb<\/p>\n
Je connais bien le cholest\u00e9rol, j’ai d\u00e9j\u00e0 fait un r\u00e9gime pour essayer de maigrir mais mon rythme de vie ne me permet pas de m’y tenir. Finalement, mon m\u00e9decin m’a donn\u00e9 des m\u00e9dicaments et \u00e7a fonctionne bien, alors le r\u00e9gime, j’y pense et puis j’oublie…[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]L’avis du m\u00e9decin : Guy devrait n\u00e9anmoins surveiller son alimentation. M\u00eame s’il est important de conserver une alimentation plaisir, se reposer exclusivement sur le traitement m\u00e9dicamenteux en gardant une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et tr\u00e8s riche en graisses satur\u00e9es est dangereux. En effet, il peut d\u00e9velopper d’autres pathologies et d’autres facteurs de risques cardiovasculaires par le simple fait d’\u00eatre en surpoids. Il suffit qu’il choisisse bien les graisses employ\u00e9es et mette un peu plus de vert dans son assiette pour \u00e9viter une bonne partie de ces risques.<\/p>\n
Pour vous aider \u00e0 composer des repas, consulter nos id\u00e9es de menus anti-cholest\u00e9rol.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Ecrit par:<\/p>\n
Dr Anne-Aur\u00e9lie Epis de Fleurian<\/p>\n
Pharmacienne [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]source : http:\/\/www.doctissimo.fr\/html\/dossiers\/cholesterol\/articles\/9642-cholesterol-conseils-alimentation.htm[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text] \u00ab\u00a0Mon taux de mauvais cholest\u00e9rol est trop \u00e9lev\u00e9. Il va falloir penser \u00e0 changer mon alimentation, mais la privation m’inqui\u00e8te…\u00a0\u00bb Comme des milliers de personnes, Guy, Sophie et Mehdi peinent \u00e0 changer leurs habitudes alimentaires. D\u00e9couvrez leurs t\u00e9moignages et les r\u00e9ponses de nos experts. Sommaire Mehdi : \u00ab\u00a0j’ai perdu tout plaisir \u00e0 manger\u00a0\u00bb Sophie […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2307,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[76,77,78,80,82,83],"class_list":["post-2306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medecin-a-domicile","tag-allo-docteur-casablanca","tag-allo-tabib-casablanca","tag-docteur-a-domicile-casablanca","tag-sos-casablanca","tag-sos-urgences-casablanca","tag-urgence-casablanca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2306"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2306\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}