{"id":2113,"date":"2018-09-08T23:03:51","date_gmt":"2018-09-08T23:03:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sosmedecincasa.com\/?p=2113"},"modified":"2018-09-08T23:03:51","modified_gmt":"2018-09-08T23:03:51","slug":"prevenir-les-maladies-liees-a-la-chaleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosmedecinagadir.com\/ar\/prevenir-les-maladies-liees-a-la-chaleur\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 saison de la joie et de la joie de vivre mais aussi cadre d\u2019une multitude de risques pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p><strong>SOS M\u00e9decin Casablanca<\/strong>\u00a0vous conseille quelques pistes pour jouir d\u2019un \u00e9t\u00e9 fort agr\u00e9able et en sant\u00e9 radieuse.<\/p>\n<p>Les\u00a0maladies\u00a0li\u00e9es \u00e0 la chaleur\u00a0englobent plusieurs conditions, variant de l\u00e9g\u00e8res crampes de chaleur \u00e0 des coups de chaleur graves. Ces maladies sont habituellement attribuables \u00e0 une combinaison de plusieurs \u00e9l\u00e9ments, notamment un environnement chaud, de l\u2019exercice ardu, une adaptation inad\u00e9quate \u00e0 la chaleur, l\u2019\u00e2ge, le niveau d\u2019hydratation et le mauvais choix d\u2019habillement. Les sports d\u2019\u00e9t\u00e9, particuli\u00e8rement le football et la course, pr\u00e9sentent toujours des risques relativement aux maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-475 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sosmedecinscasablanca.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/summer-pic-1-300x169.jpg\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" srcset=\"http:\/\/www.sosmedecinscasablanca.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/summer-pic-1-300x169.jpg 300w, http:\/\/www.sosmedecinscasablanca.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/summer-pic-1-768x432.jpg 768w, http:\/\/www.sosmedecinscasablanca.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/summer-pic-1-1024x576.jpg 1024w\" alt=\"la chaleur image de l'\u00e9t\u00e9\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/p>\n<p>De nombreux facteurs font en sorte qu\u2019une personne peut souffrir de ce type de maladie.<\/p>\n<p><strong>Acclimatation\/Environnement<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019augmentation de la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure durant le printemps peut poser probl\u00e8me \u00e0 de nombreux athl\u00e8tes s\u2019ils n\u2019ont pas l\u2019occasion de s\u2019habituer aux changements. L\u2019acclimatation \u00a0est le processus qui vous permet de vous ajuster graduellement \u00e0 votre environnement au fil du temps. Si les athl\u00e8tes d\u00e9passent trop leurs limites lors d\u2019un entra\u00eenement, ils courent un risque accru d\u2019attraper une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur.<\/p>\n<p>Niveau de forme physique\/Adaptation : Pour que le corps se refroidisse, le c\u0153ur doit pomper plus de sang dans tout le corps. Si vous faites de l\u2019embonpoint ou n\u2019\u00eates pas tr\u00e8s en forme, une chaleur extr\u00eame peut ajouter une tension sur le syst\u00e8me cardiovasculaire, m\u00eame si vous ne faites pas plus d\u2019exercice que d\u2019habitude. Alors si vous commencez \u00e0 vous entra\u00eener au printemps ou \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9, laissez assez de temps \u00e0 votre corps de s\u2019adapter \u00e0 l\u2019exercice et aux changements de condition.<\/p>\n<p><strong>\u00c2ge<\/strong><\/p>\n<p>En vieillissant, notre corps s\u2019adapte de moins en moins bien aux changements de temp\u00e9rature soudains. Les\u00a0personnes \u00e2g\u00e9es\u00a0sont plus susceptibles d\u2019avoir une maladie chronique qui change les r\u00e9ponses normales du corps \u00e0 la chaleur ou de prendre des m\u00e9dicaments qui ont une incidence sur la capacit\u00e9 du corps \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 la chaleur extr\u00eame. Les adultes \u00e2g\u00e9s peuvent pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es \u00e0 la chaleur en \u00e9vitant de faire de l\u2019exercice ardu lors des moments les plus chauds de la journ\u00e9e, en restant dans des endroits climatis\u00e9s ou en prenant une douche ou un bain froid.<\/p>\n<p><strong>D\u00e9shydratation<\/strong><\/p>\n<p>En moyenne, nous perdons environ trois litres d\u2019eau chaque jour par l\u2019entremise de la perspiration, de l\u2019urine et de la respiration. Ajoutez \u00e0 cela un entra\u00eenement lors d\u2019une journ\u00e9e chaude et vous constaterez rapidement qu\u2019il est plus que n\u00e9cessaire de r\u00e9hydrater votre corps. M\u00eame une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation (de 3 \u00e0 5 pour cent du poids de votre corps) peut nuire \u00e0 la performance athl\u00e9tique. Comment savoir si vous buvez assez d\u2019eau? Un signe d\u2019une bonne hydratation est une vaste quantit\u00e9 d\u2019urine claire et dilu\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Habillement<\/strong><\/p>\n<p>Un tissu ample et l\u00e9ger permet une circulation d\u2019air optimale et faSalamite l\u2019\u00e9vaporation de la sueur. Il est recommand\u00e9 de porter des\u00a0v\u00eatements \u00a0l\u00e9gers, amples et de couleurs p\u00e2les, comme le coton ou le tissu m\u00e8che. \u00c9vitez de porter des v\u00eatements fonc\u00e9s ou synth\u00e9tiques qui ne permettent pas \u00e0 votre corps de respirer.<\/p>\n<ul>\n<li>Sympt\u00f4mes du stress li\u00e9 \u00e0 la chaleur :<\/li>\n<li>Temp\u00e9rature corporelle normale ou \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n<li>Rougeurs sur le corps<\/li>\n<li>Sueur abondante<\/li>\n<li>Respirations rapides et peu profondes ou pouls\u00a0rapide et faible<\/li>\n<li>Crampes de chaleur, naus\u00e9es, vomissements ou diarrh\u00e9e<\/li>\n<li>\u00c9puisements, maux de t\u00eate, \u00e9tourdissements, faiblesses ou pertes de connaissance<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les blessures li\u00e9es \u00e0 la chaleur peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es, et la pr\u00e9vention\u00a0commence en comprenant les causes de ce type de maladie. Reconna\u00eetre les signes d\u2019une maladie li\u00e9e \u00e0 la chaleur r\u00e9duira les risques de blessure tout en vous permettant de vous entra\u00eener et de faire de l\u2019exercice de fa\u00e7on s\u00e9curitaire durant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 saison de la joie et de la joie de vivre mais aussi cadre d\u2019une multitude de risques pour la sant\u00e9. SOS M\u00e9decin Casablanca\u00a0vous conseille quelques pistes pour jouir d\u2019un \u00e9t\u00e9 fort agr\u00e9able et en sant\u00e9 radieuse. Les\u00a0maladies\u00a0li\u00e9es \u00e0 la chaleur\u00a0englobent plusieurs conditions, variant de l\u00e9g\u00e8res crampes de chaleur \u00e0 des coups de chaleur graves. 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